الهرم الغذائي الارشادي

الغــــــذاء الصـــــحي
ليس هناك شيء أهم من الصحة،فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى.والرسول صلى الله عليه وسلم أوصانا بالصحة والعناية بها كما أنه طالما استعاذ من المرض فكان يقول "وأعوذ بك من السقم "وحثنا على استغلال أيام الصحة "اغتنم خمساً قبل خمس...ومنها صحتك قبل مرضك".لذا كان لزاماً على الادارة المدرسية توعية طلابها بأسس التغذية السليمة للمحافظة على صحتهم التي هي أساس ضروري لتفوقهم العلمي والحياتي.
الهرم الغذائي الارشادي
أبسط طريقة تجعلك تختار طعامك بأسلوب صحي وبشكل متوازن هي طريقة التغذية وفق "الهرم الغذائي" والذي وضعه خبراء التغذية.
هذا الهرم هو عبارة عن تحديد لأنواع وكمية الأغذية المختلفة ابتداء من قاعدة الهرم وحتى قمته.فتشتمل القاعدة على الأغذية التي ينبغي أن تحرص على تناولهابوفرة...و مع الاتجاه لأعلى تجاه القمة ينبغي أن تقلل من تناولها الى أقصى درجة فهي الأطعمة التي تشتمل عليها قمة الهرم.



يتكون الهرم الغذائي من ست مجموعات

1-مجموعة الأرز الحبوب والمعكرونة.
2-مجموعة الفواكه.
3-مجموعة الخضراوات.
4-مجموعة اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والمكسرات.
5-مجموعة الحليب ومشتقاته مثل الجبنة اللبن واللبنة.
6-مجموعة الدهون والزيوت والحلويات.




شروق بن صديق



.